<p style="margin:0px 0px 10.66px"></p> <p style="margin:0px 0px 10.66px"><font color="#000000"><font face="Calibri"><font size="3">Görülme sıklığı her geçen gün artan karaciğer yağlanması, hiçbir belirti vermeden ilerleyebiliyor.</font></font></font></p> <p style="margin:0px 0px 10.66px"></p> <p style="margin:0px 0px 10.66px"></p> <p style="margin:0px 0px 10.66px"><font color="#000000"><font face="Calibri"><font size="3">Alkol alışkanlığının yanı sıra obezite, insülin direnci ve beslenme alışkanlıkları da karaciğer yağlanmasına neden olan risklerin başında geliyor. Prof. Dr. Hakan Bozkaya, Karaciğer yağlanması nedenleri ve alınacak önlemler hakkında bilgi verdi.</font></font></font></p> <p style="margin:0px 0px 10.66px"></p> <p style="margin:0px 0px 10.66px"><font color="#000000"><font face="Calibri"><font size="3">Fazla kilonuz varsa karaciğerinizi kontrol ettirin</font></font></font></p> <p style="margin:0px 0px 10.66px"></p> <p style="margin:0px 0px 10.66px"><font color="#000000"><font face="Calibri"><font size="3">Karaciğer yağlanması bakımından en riskli kişiler kilo fazlalığı olanlardır. </font></font></font></p> <p style="margin:0px 0px 10.66px"><font color="#000000"><font face="Calibri"><font size="3">Bunun yanında;</font></font></font></p> <p style="margin:0px 0px 10.66px"><font color="#000000"><font face="Calibri"><font size="3">• Şeker hastaları</font></font></font></p> <p style="margin:0px 0px 10.66px"><font color="#000000"><font face="Calibri"><font size="3">• Hızlı kilo alıp verenler</font></font></font></p> <p style="margin:0px 0px 10.66px"><font color="#000000"><font face="Calibri"><font size="3">• Bazı genetik hastalığı olan kişiler Karaciğer yağlanması yönünden risk altındadır. </font></font></font></p> <p style="margin:0px 0px 10.66px"><font color="#000000"><font face="Calibri"><font size="3">Kalp damar sistemlerini ve beyin damarlarını da tehdit eden Karaciğer yağlanması , çoğunlukla iyi huylu olsa da tedavi edilmediğinde siroz, karaciğer yetersizliği ve karaciğer kanserine neden olabilmektedir. Genellikle herhangi bir belirti vermeden ilerleyen Karaciğer yağlanması ancak karaciğer test sonuçlarında bozukluk olmasıyla fark edilebilmektedir.</font></font></font></p> <p style="margin:0px 0px 10.66px"></p> <p style="margin:0px 0px 10.66px"><font color="#000000"><font face="Calibri"><font size="3">Sağlıklı beslenmeyle önleminizi alın</font></font></font></p> <p style="margin:0px 0px 10.66px"></p> <p style="margin:0px 0px 10.66px"><font color="#000000"><font face="Calibri"><font size="3">Milliyet'te yer alan haber şöyle: Giderek artan obezite, insülin direnci ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarının neden olduğu Karaciğer yağlanması kalp damar hastalıklarıve beyin damar hastalıklarına maruz kalma olasılığını ciddi oranda artırmaktadır. Şeker hastalarının insülin direnci yükseldikçe Karaciğer yağlanması görülme riski aynı oranda artmaktadır. Siroz evresine kadar hiçbir belirti vermeyen hastalık sinsice ilerlemektedir. Karaciğer belirti verdiğinde hasta artık siroz olmuştur. Tedavi süreci çeşitli ilaçlarla gerçekleşmektedir ancak sağlıklı ve düzenli beslenme ile fiziksel aktivite en faydalı tedavi biçimidir.</font></font></font></p> <p style="margin:0px 0px 10.66px"></p> <p style="margin:0px 0px 10.66px"><font color="#000000"><font face="Calibri"><font size="3">Günde 30 dakikanızı yürüyüşe ayırın</font></font></font></p> <p style="margin:0px 0px 10.66px"></p> <p style="margin:0px 0px 10.66px"><font color="#000000"><font face="Calibri"><font size="3">Karaciğer yağlanmasına karşı alınabilecek önlemleri şöyle sıralayabiliriz;</font></font></font></p> <p style="margin:0px 0px 10.66px"><font color="#000000"><font face="Calibri"><font size="3">• Günde 30 dakika tempolu yürüyüş yapılmalıdır. </font></font></font></p> <p style="margin:0px 0px 10.66px"><font color="#000000"><font face="Calibri"><font size="3">• Ağırlıklı egzersizle beraber kas egzersizleri de yapılabilir. </font></font></font></p> <p style="margin:0px 0px 10.66px"><font color="#000000"><font face="Calibri"><font size="3">• Metabolizmayı düzenleyen beslenme alışkanlıkları ve özellikle Akdeniz tipi diyet tercih edilmelidir. </font></font></font></p> <p style="margin:0px 0px 10.66px"><font color="#000000"><font face="Calibri"><font size="3">• Tekli doymamış yağ asitleri içeren zeytinyağı, balık ve sebze tüketilmelidir.</font></font></font></p> <p style="margin:0px 0px 10.66px"><font color="#000000"><font face="Calibri"><font size="3">• Yağdan, rafine şekerden ve unlu mamullerden kaçınılmalıdır.</font></font></font></p> <p style="margin:0px 0px 10.66px"><font color="#000000"><font face="Calibri"><font size="3">• Raf ömrü olan, koruyucu içeren, kapalı kutulardan uzak kalınmalıdır.</font></font></font></p> <p style="margin:0px 0px 10.66px"></p> <p style="margin:0px 0px 10.66px"><font color="#000000"><font face="Calibri"><font size="3">3 fincan kahveyi sofranızdan eksik etmeyin</font></font></font></p> <p style="margin:0px 0px 10.66px"></p> <p style="margin:0px 0px 10.66px"><font color="#000000"><font face="Calibri"><font size="3">Karaciğer için en faydalı besinlerin arasında kahve gelmektedir. Günlük kahve tüketimi karaciğer yağlanmasının yanında karaciğer kanserine bile iyi gelebilmektedir. Kamuoyunda karaciğer yağlanmasına iyi geldiği bilinen enginar ve deve dikeni kahvekadar etkili sonuçlar vermemektedir. Günde 3 fincan kahve karaciğer hastalarının tedavi sürecine olumlu faydalar sağlamaktadır.</font></font></font></p>